Time:2021-05-11
丢失的睡眠，是睡眠障碍还是“失眠自由”？
一个人如果能掌控自己的睡眠，那么他就能更好地掌控全局。——《睡眠革命》 我们的人生有1/3时间是在睡觉中度过，睡眠质量的好坏，直接影响着我们的身体和精神状况。但其实，我...
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Time:2020-12-09
最佳睡眠时间表出炉：睡多久、怎么睡，3岁~65岁都说得很清楚
“明天我一定要早起！” 每天晚上睡觉前，有多少人在心里呐喊这句话，信誓旦旦？ 很可惜的是，现实常常事与愿违，能“痛改前非”并养成早起习惯的人真的很少。 据《2019年中国睡...
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Time:2020-11-11
睡眠新国标出炉！到底几点睡、几点起、睡多久有答案了
近日睡眠新国标出炉 这项关于睡眠的最新国际标准指出 成年人每日平均睡眠时间要达到7~8小时 新国标下该如何睡觉？ 小编带你揭晓~ 《健康中国行动（2019—2030年）》提倡，成人每日...
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