Time:2021-05-11 丢失的睡眠,是睡眠障碍还是“失眠自由”? 一个人如果能掌控自己的睡眠,那么他就能更好地掌控全局。——《睡眠革命》 我们的人生有1/3时间是在睡觉中度过,睡眠质量的好坏,直接影响着我们的身体和精神状况。但其实,我... read more
Time:2020-12-09 最佳睡眠时间表出炉:睡多久、怎么睡,3岁~65岁都说得很清楚 “明天我一定要早起!” 每天晚上睡觉前,有多少人在心里呐喊这句话,信誓旦旦? 很可惜的是,现实常常事与愿违,能“痛改前非”并养成早起习惯的人真的很少。 据《2019年中国睡... read more
Time:2020-11-11 睡眠新国标出炉!到底几点睡、几点起、睡多久有答案了 近日睡眠新国标出炉 这项关于睡眠的最新国际标准指出 成年人每日平均睡眠时间要达到7~8小时 新国标下该如何睡觉? 小编带你揭晓~ 《健康中国行动(2019—2030年)》提倡,成人每日... read more